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專注於健康、瘦身、身體保養與健身等領域的內容創作,文章涵蓋從美容保養、運動健身到生活風格等多元主題,致力於提供網友實用且專業的資訊,作品風格親切易懂,常以生活化的語言分享保養與健康知識,目前在《美麗佳人》已累積了數百篇文章,持續為網友帶來最新的健康與美麗資訊。
BEAUTY美體健康
「不要再讓我們看到妳的手機訊息了啦!」楊千霈不自覺將手機字體調大 其實是「微老花」症狀!妳,微老花了嗎?
老花≠老化,千萬不要認為自己年齡還沒到不會有老花的問題,大多數的人成天依賴手機、或是長期待在電腦前,再加上沒有保養眼睛的習慣,很容易讓眼睛調節力變差,甚至會提早進入輕熟視力期,也就是所謂的老花時期。
fish Weng
2023-04-25
全智賢:「拚盡全力,才能毫不費力!」2個月瘦10公斤的7大秘訣
今年42歲的全智賢育有2寶,事業婚姻兩得意的她,始終維持著良好的狀態,身材依然纖瘦有型,現在就來分享她的瘦身保養秘訣!
2023-04-21
花椰菜飯做法簡單、有助瘦身 但吃太多還是會有「這些」壞處!
從歐美健身圈紅回台灣的椰菜花飯,讓追求健康、瘦身、以及施行生酮飲食的人可以用膳食纖維來替代澱粉(碳水化合物),減少熱量的吸收,加上口感豐富、熱量低又有飽足感,不少人都喜歡、也習慣以花椰菜飯代替白飯了。
2023-04-19
半夜吃這些真的不會胖!睡前5大類食物+食譜 飽足感夠又能滿足味蕾,一定要get!
正在努力減脂減肥的人是否有這樣的經驗:曾在睡前突然飢餓感大增?此時此刻難道就只有趕緊跳上床睡覺的選擇嗎?當然不是!分享可以在睡前吃的5大類食物和食譜,吃了可以大大增添飽足感、又能滿足味蕾,需要的人請get。
2023-04-18
竟然曾靠吃貓食降體脂!44歲濱崎步身材太狂!3個秘訣養成性感美胸、零贅肉和螞蟻腰!
今年44歲的濱崎步剛舉辦完”出道25周年紀念演唱會”,即使已成為2個孩子的媽咪,她那光滑如絲的肌膚、緊緻完全零贅肉的身材,尤其是令人稱羨的螞蟻細腰簡直不合理!來看看40+的熟齡女性要如何維持好身材。
林宥嘉211飲食法搭配功能醫學+健身 練出精壯胸肌、炸裂冰塊腹肌實在太猛了!
林宥嘉因發行全新單曲+MV,釋出了拍攝MV時的大片,他突破過往形象,首度赤裸著上半身,展露精壯性感的胸肌和炸裂腹肌,所謂穿衣有瘦、脫衣有肉用來形容林宥嘉再適合不過了!
2023-04-14
夏天私密處常常搔癢難耐?婦產科醫師親授預防反覆發炎秘訣 讓妳遠離感染困擾!
夏天一到,女生特別易患尿道炎、陰道炎…等等婦科疾病,很多人建議可吃蔓越莓,能夠減低私密處發炎的機會,但實際上好像又沒有特別改善過…,跟著養成日常這6個生活習慣,可以讓妳遠離反覆發炎的困擾!趕緊試試!
2023-04-13
高蛋白飲食法真的可以瘦嗎?要怎麼吃?以及美味高蛋白餐:番茄牛肉豆腐煲食譜 …通通都幫妳整理好了!
常常聽減肥人說正在實行高蛋白飲食法,到底什麼是高蛋白飲食呢?如果妳也想瘦一波,而且是健康營養的瘦一波,那麼千萬不要錯過小編為您整理的高蛋白飲食法:包括原理是什麼、優點有哪些、可以吃的食物有哪幾類,以及美味食譜的分享!
2023-04-12
吃什麼開心又能減脂?緩解焦慮情緒、倦怠疲勞的食物建議!
相信大家都一樣,在減脂期間會刻意每天吃得比較清淡,久而久之難免出現一些煩躁、焦慮、抑鬱等負面情緒,加上很多女性在壓力較大的時候容易情緒潰堤,就很容易引發暴飲暴食的行為!今天分享一些在減脂期間有助於讓我們情緒變好、吃了會開心快樂的食物。
2023-04-11
日本超火紅!5分鐘瘦手臂運動練起來 一個月消除掰掰袖!
隨著天氣愈來愈熱,夏天就要來臨了,想穿上可愛的小背心,實現穿衣自由嗎?要在艷艷夏日展現最佳狀態,除了要有線條漂亮的手臂,也不能有烏龜脖和腫腫的後背吧?分享一套日本超紅的瘦手臂運動,一起來練習!
經常打嗝?小心胃脹氣找上妳!5習慣+3動作 助妳消除脹氣
經常狼吞虎嚥吃飯速度用拼的?還是久坐辦公室不愛運動、愛喝有氣飲品、或是吃太多芋頭、南瓜、玉米等等難消化的食物?如果以上情況都有類似的經驗,長期下來是很容易引起胃脹氣的,今日分享5個飲食生活習慣+3組動作幫助消除脹氣,需要的人請筆記!
2023-04-07
「不愉快不要拖到第3天,因為不愉快讓妳老很快!我都可以笑,妳們一定也可以!」《一個人的我依然會微笑》林佳儀的美麗人生法則
歷經了弟弟發生意外成為植物人、事業失意、失婚…等等人生重大的巨變,現在的林佳儀勇敢堅強的面對每一天,她茹素吃得健康、勤運動且鑽研中藥煲湯養生,儘管已47歲狀態仍然極佳,今天就來聽聽林佳儀的養生秘訣分享!
2023-03-30
58kg減至47kg 韓國瑜珈網紅Nana:減10kg同時好吃的3道食譜分享!
IG擁有51萬粉絲的韓國瑜珈老師Nana不僅透過瑜珈練就性感好身材,也吃得相當健康!相當愛美食的她不屈就清淡的水煮餐,而是研究健康美味又能維持身材的減肥餐,現在就來看看她分享的超好吃瘦身食譜!
2023-03-29
SABON、歐舒丹、Aesop、ilapothecary英草社、Snow Fox…居家柔嫩手足護理推薦!從清潔、去角質到修護,給手足最完整的呵護
雙手和雙足是全身與外界接觸和摩擦最頻繁的地方,相對更容易形成厚而粗糙的角質堆積,保養的方式自然也和臉不盡相同,由於手足的掌面沒有毛孔與皮脂腺,無法分泌油脂,因此更需要局部的加強保濕,以維持手心、腳跟的柔嫩感。
2023-03-25
舒淇:「我的地獄式減肥就是,多吃蔬菜但不吃水果和澱粉!」4個秘訣養成無懈可擊的完美身材!
舒淇日前於IG釋出一組Michael Kors大片,身著白色洋裝的她,從迷人的鎖骨、零贅肉的腰間到若隱若現的筆直長腿,頂著時而燦笑時而性感的表情真是太有魅力了!
2023-03-23